برای دیدن بقیه مطلب ، لطفا به ادامه مطلب رجوع کنید....
سه شنبه ۱۳۸۹/۱۱/۱۲ | 5:26 PM
برای دیدن بقیه مطلب ، لطفا به ادامه مطلب رجوع کنید....
برای دیدن بقیه مطلب ، لطفا به ادامه مطلب رجوع کنید....
برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید.در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را به شما توصیه می کنیم که با انجام آنها، شما می توانید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید.
بقیه را در ادامه مطلب ببینید...
جمعه ۱۳۸۹/۰۶/۰۵ | 12:25 PM
اصل کلی برای پیروی از برنامه های غذایی صحیح، مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در طول ماه مبارک رمضان نیزحائزاهمیت است. مسئله قابل توجه این است که بر خلاف تصورعموم، نیازی نیست که دراین ماه حجم زیادی ازغذا در وعده های افطار و سحر مصرف کنید.
در طول ماه رمضان میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و ساز و کارهای تنظیم کننده شروع به فعالیت می کنند. مهم ترین ساز و کار فعال، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند وبه همین دلیل نیازی به مصرف غذاهای پرکالری نیست.
برنامه غذایی را باید طوری تنظیم کنید که دچارکاهش یا افزایش وزن نشوید. البته باید توجه کنید برای افرادی که اضافه وزن دارند، این ماه بهترین فرصت برای پیروی از غذاهای سبک و کم کالری و در نتیجه کاهش وزن است.
بقیه را در ادامه مطلب ببینید
دوشنبه ۱۳۸۹/۰۵/۱۸ | 1:26 PM
غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند. راز کم کردن وزن این است که از موادغذایی و نوشیدنی های مناسب تا اندازه ای استفاده کنید که سیر شوید. اگر وعده های غذایی را نادیده بگیرید، سوخت و ساز بدنتان پایین می آید و سلامت بدنتان به خطر می افتد. موادغذایی خاصی وجود دارد که چربی بیشتری نسبت به محتوی خود آن می سوزاند. این موادغذایی چربی سوز موادغذایی گیاهی طبیعی هستند و اگر از این موادغذایی استفاده کنید و کمی هم ورزش کنید، سوخت و ساز بدنتان بالا می رود و کالری بیشتری را با سرعت بیشتر حتی برای ساعاتی پس از ورزش می سوزانید. لیست کامل موادغذایی چربی سوز را در زیر برایتان آورده ایم.
بقیه را درادامه مطلب ببینید...
دوشنبه ۱۳۸۹/۰۵/۱۸ | 11:48 AM
سوال: من دویدن را شروع کردم چون شنیدم که بهترین راه برای کم کردن وزن دویدن است. اما وزنم سنگین است. آیا باوجود اینکه اضافه وزنم بالاست دویدن برای من مشکل ایجاد نمی کند یا باید اول وزنم را کم کنم و یا اینکه یک ورزش دیگری را انتخاب کنم؟جواب: یک تصور غلط وجود دارد که افرادی که دارای اضافه وزن هستند باید قبل از اینکه ورزش کنند وزنشان را پایین بیاورند. درحقیقت، شما بایستی فعالیت هایتان را بیشتر کنید، مهم نیست که چند کیلو هستید. همانطور که می دانید ورزش کردن فواید بسیاری دارد و شما می توانید با انجام آن فواید زیادی برای بدنتان کسب کنید. استون بلیر و محققان دیگر تحقیقات زیادی انجام دادند که نشان داد ورزش کردن خطراتی که سلامت شما را تهدید کند را کاهش می دهد حتی اگر چاق باشید. ورزش کردن با شرایط فعلی بهتر از موکول کردن ورزش به زمان بعد یا پس از کم کردن وزنتان است. ورزش نه تنها برای سلامتی تان مفید است بلکه حتی با ورزش کردن به طور سالم و به طرز قابل توجهی وزن کم می کنید.
زمانی که وزنتان کم می شود و به تناسب اندام ایده آل می رسید، دویدن یکی از تاثیرگذارترین فعالیتهای پیرامون تان می شود.
بقیه را در ادامه مطلب ببینید...
جمعه ۱۳۸۹/۰۵/۱۵ | 1:10 AM
مشخصات وب
متاسفانه برخی از تصاویر درج شده در سایت ، تقریبا از بخشی از تصاویر مربوط به پست های 600 تا 800 سایت که در سایت آی آر آپلود ، آپلود شده بودند . حذف شده اند و نمایش داده نمیشوند.به همین جهت از همه ی دوستان و کاربرانی که به جهت موضوع خاصی وارد سایت شده و با تصاویر حذف شده روبه رو میشوند پوزش میخوام.در حال حاضر تصاویر در فضای شخصی خود سایت و همچنین در فضای سابق و دائمی (پرشین گیگ)آپلود میشوند.ارتباط از طریق ایمیل : Info[at]Mania-dv[dat]ir ارتباط از طریق یاهو : Davod_v2008
موضوعات وب
- قالب های بلاگفا
- اخبار و اعلانات
- فال روزانه
- مطالب جالب روز
- دل نوشته ها
- کدهای جاوا
- ساعت فلش
- کدهای ماوس
- آموزش
- کامپیوتر
- ترفند
- رازهای سلامتی
- اس ام اس خنده دار و سرکاری
- اس ام اس عارفانه و جملات ناب
- اس ام اس مناسبتی
- اس ام اس بـــوسه
- اس ام اس دل تنگی
- اس ام اس قهر و آشتی
- اس ام اس های مفهومی
- اس ام اس تبریک تولد
- اس ام اس و جملات زیبا از بزرگان
- اس ام اس جدایی و دل شکستگی
- اس ام اس شب بخیر
- اس ام اس بی وفایی
- کد آهنگ
- علمی
- پزشکی و سلامت
- تازه ها
- دانستنی ها
- عاشقانه سری 2
- مطالب جالب
- عکس های جالب روز
- عاشقانه
- داستان کوتاه
- عجایب4گوشه دنیا
- عکس
- عشق و ازدواج
- لطیفه ها زیبا
- تست های روانشناسی
- مذهبی
- فال و طالع بینی
- سیاسی
- مسایل زناشویی
- شوخی
- اس ام اس
- زنگ موبایل
- آرایش و زیبایی
- حوادث
- سینمای ایران و جهان
- ورزش
- گیاهان دارویی
- آموزش فوتوشاپ
- کتاب پی دی اف
- شعر و شاعری
- گل و بوته
- فونت
- پس زمینه موبایل
- دانلود بازی
- اسکرین سرور
- تم موبایل
- عکس روز
- فرهنگی هنری
- فناوری اطلاعات
- عکس های خنده دار
- کلیپ های جالب
- تغذیه
- آموزش HTML
- برنامه موبایل
- معرفی گوشی های جدید
- عکس و خبر ورزشی
- عکس وخبر هنرمندان
- گفتگو با هنرمندان
- فیلم و سریالهای روز
- عکس و خبر خوانندگان
- آهنگ های روز
- مدل لباس
- مدل مو
- زیبایی پوست و مو
- دکوراسیون های زیبا
- آئین همسرداری
- کودکان
- مسائل زناشوئی
- مطالب مناسبتی
- روایات و احادیث
- تناسب اندام
- اجتماعی
- نکات خانه داری
- آموزش آشپزی
- دسر و بستنی
- سالاد
- آموزش شیرینی پزی
- اخبار روز
- عکس های عاشقانه
- موبایل
- بهداشت جنسی
- اقتصادی
- حاشیه های سینمایی
- حاشیه های ورزشی
- کسب و کار
- خواص خوراکی ها
- مدل کفش و کیف
- روابط موفق
- مصاحبه های روز
- گالری عکس سایت
- شکلک های زیباساز
- گیتار
- کورد گیتار
- نت و تبچر گیتار
- اس ام اس عاشقانه و احساسی
- اس ام اس و جملات کوتاه انگلیسی
- پیامک تبریک سالگرد ازدواج
- دانلود برنامه
- عمومی
پیوندها
- وبلاگ نفس جون
- ابزار حرفه ای سایت
- زیباترین اس ام اس های عاشقانه
- گالری عکس سایت
- سفارش طراحی قالب
- نغمه های عاشقانه
- دختری از دیار انتظار(سها)
- رز شیشــه ای
- نسیم شمال فداغ
- وبلاگ فرید
- بارسلونا(اخبار و پخش زنده)
- دانلود موزیک وفیلم و سریال های محبوب
- مرند گرافیک
- هیچی نگو فقط کلید کن
- "ت" مثل تنها،"ه" مثل هیچکس
- سرزمین بادها
- پاتوق دختر پسرا
- وبلاگ تفریحی فارس پاتوق
- تنــــهایی
- دل نوشته های دختری تنها
- چشمان خیس باران
- قلب یخی(یلدا)
- یــاسمــــــــــن
- نسیـــــم
- تهران پاتوق
- تیک سی (دانلود )
- باغ بهشت
- مشکــــی
- نازی(عاشقانه)
- وبلاگ امید شادمهر
- جوان آسمونی
- وبلاگ ابــراهیم
- وبلاگ اسماییل یـکا
- خاطرات من (محدثه)
- تنهاترین تــــنــها
- عاشــقانه
- نگاه یـــــــخ زده
- وبلاگ زیبای مـهرزاد
- بهونه ای برای با هم بودن
- یک شاخه گـــل سرخ
- i love u
- وروجک(آرزو)
- سرزمین دلهای عاشق
- انتظار
- ابزار رایگان وبلاگ
- ابزار حرفه ای سایت
- افزونه وردپرس
- کدهای کاربردی
- جاوا اسکریپت
- اسکریپت
پیوندهای روزانه
آرشیو وب
- هفته چهارم دی ۱۳۹۰
- هفته سوم دی ۱۳۹۰
- هفته اوّل آذر ۱۳۹۰
- هفته اوّل آبان ۱۳۹۰
- هفته چهارم مهر ۱۳۹۰
- هفته سوم مهر ۱۳۹۰
- هفته دوم مهر ۱۳۹۰
- هفته اوّل مهر ۱۳۹۰
- هفته سوم شهریور ۱۳۹۰
- هفته سوم مرداد ۱۳۹۰
- هفته اوّل مرداد ۱۳۹۰
- هفته چهارم تیر ۱۳۹۰
- هفته اوّل تیر ۱۳۹۰
- هفته چهارم خرداد ۱۳۹۰
- هفته دوم خرداد ۱۳۹۰
- هفته اوّل خرداد ۱۳۹۰
- هفته سوم اردیبهشت ۱۳۹۰
- هفته سوم فروردین ۱۳۹۰
- هفته دوم فروردین ۱۳۹۰
- هفته اوّل فروردین ۱۳۹۰
- هفته چهارم اسفند ۱۳۸۹
- هفته دوم اسفند ۱۳۸۹
- هفته اوّل اسفند ۱۳۸۹
- هفته چهارم بهمن ۱۳۸۹
- هفته سوم بهمن ۱۳۸۹
- هفته دوم بهمن ۱۳۸۹
- هفته اوّل بهمن ۱۳۸۹
- هفته چهارم دی ۱۳۸۹
- هفته سوم دی ۱۳۸۹
- هفته دوم دی ۱۳۸۹
- هفته اوّل دی ۱۳۸۹
- هفته چهارم آذر ۱۳۸۹
- هفته دوم آذر ۱۳۸۹
- هفته اوّل آذر ۱۳۸۹
- هفته چهارم آبان ۱۳۸۹
- هفته سوم آبان ۱۳۸۹
- آرشيو
برچسب ها
- ابزار نمايش ايام هفته (1)
- ذكرهاي هفته براي وبلاگ (1)
- ذكر روزهاي هفته (1)
- كدهاي مذهبي براي وبلاگ (1)
- آيكون زيباساز عاشقانه (1)
- سايت آيكون (1)
- آيكون براي وبلاگ (1)
- تصاوير زيباساز لاو (1)
- كدهاي موس (1)
- كد زيباساز موس (1)
- كد تغيير شكل ماوس (1)
- كدموس عاشقانه و زيبا (1)